食事情

じんわりじわじわと汗が出る。
ひとっぷろを1日2〜3回。
暑さを沈めるために電解質バランスを整える飲料を大量に摂取。
ポカリ、ダカラ、すだちじゅぅす?
それから、飲むヨーグルトぷるぅん入り、野菜じゅうす。
夜にははとむぎ茶を沸かし。
微妙に身体のためになりそうなものをグビリグビリ…。


最近食が細りました。
食より飲が優先されまっす。
よって栄養素の摂取もそちらで？

何とか必要栄養所要量を確保したいものです。